5 نصائح للوقاية من حب الشباب في مرحلة البلوغ

يفترض الكثير من الناس أن حب الشباب يتلاشى مع سن المراهقة ، ولكن بالنسبة للعديد من البالغين  فإنه يستمر ويخرب بشرتهم الخالية من العيوب.  من المثير للدهشة أن حب الشباب عند البالغين يمكن أن يكون أكثر حدة ، ويؤثر على واحد من كل خمسة أفراد تتراوح أعمارهم بين 25 و 44 عامًا.

حب الشباب ليس مجرد مشكلة سطحية ، لأنه يمكن أن يؤثر بشدة على صحتك العامة ، بغض النظر عن عمرك أو شدته.  يمكن أن يوجه الاختراق المنتظم ضربة كبيرة لثقتك بنفسك ومظهرك الجسدي.  لاستعادة ثقتك بنفسك وصورة جسدك ، من الضروري استكشاف علاجات فعالة للحصول على بشرة أكثر صفاءً.

حب الشباب عند البالغين هو حالة معقدة لها أسباب كامنة متعددة ، مما يجعل من الصعب منعه أو إدارته.  تساهم العديد من العوامل في تطويره ، بعضها خارج عن سيطرتنا.  ومع ذلك ، تلعب ممارسات العناية بالبشرة الفعالة دورًا مهمًا في إدارة حب الشباب.

 من خلال تسليح نفسك بالمعرفة الأساسية ، يمكنك بسهولة تخفيف أو القضاء على نوبات حب الشباب المتفرقة في أي جزء من جسمك.  يمكن لبعض التعديلات البسيطة في سلوكك أن تحدث فرقًا كبيرًا في وجهك أو ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو صدرك أو أطرافك أو أي منطقة أخرى.

1. ألق نظرة فاحصة على المنتجات التي تستخدمها لشعرك وبشرتك.

افحص شعرك ومنتجات بشرتك

إذا كنت تعاني من تشققات البشرة ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر في المنتجات التي تستخدمها.  يمكن أن تسد المنتجات التي تحتوي على الزيت ، مثل المرطبات والمواد الهلامية والمراهم ومنتجات الحلاقة ومستحضرات التجميل والمرطبات وواقيات الشمس ، مسام الشعر والجلد مما يؤدي إلى ظهور حب الباب فبدلا من ذلك ، اختر منتجات العناية بالشعر والبشرة التي لا تسد المسام.  يمكن لتغيير بسيط مثل هذا أن يحدث فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك.

 من الحكمة فحص الملصقات الموجودة على بشرتك ومنتجات العناية بالشعر بحثًا عن مكونات تناسب بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتقييم ضرورة كل منتج تستخدمه. فليس كل منتج مكتوب عليه “تم اختباره من قبل أطباء الجلدية” لايعتبر ضمانًا ضد حب الشباب ، لأنه قد لا يزال يؤدي إلى ظهور البثور لدى بعض الأفراد.

 لمنع ظهور الحبوب ، قد يكون من المفيد تقليل عدد منتجات التجميل التي تقوم بإستعمالها أثناء التمرين، من الأفضل تجنب المكياج تمامًا أو اإستعماله بأقل قدر ممكن.  حتى مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت والتي لا تحتوي على زيوت يمكن أن تسد المسام عند استعمالها أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة المتعرقة.

2. تطبيق نهج غير تدخلي

هل من الشائع أن تقوم بتدليك ذقنك أو خديك على يديك أو تدليك أنفك؟
 قد تكون مقاومة الرغبة في لمس حب الشباب عند البالغين تحديًا صعبًا ، ولكن من الضروري تجنب استدعاء العدوى البكتيرية في المناطق الملتهبة بالفعل.  لتحمل هذا الإغراء ، يوصى بتبني سياسة عدم التدخل الصارمة.  قد يبدو الانتقاء أو العصر حلاً سهلاً ، لكن يمكن أن يدفع بكتيريا حب الشباب إلى عمق أعمق في الجلد ، مما يتسبب في مزيد من الالتهاب ، وفي الحالات الشديدة ، ندوب دائمة.

3. منع العرق من التعلق بجسمك

 يؤدي الانخراط في النشاط البدني إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى اختلاط العرق بزيوت الجلد والبقاء محاصرين داخل المسام.  في حالة عدم القدرة على الشطف السريع ، فمن المستحسن تغيير الملابس الرطبة وتغيير ملابس جافة في أسرع وقت ممكن.
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة والملتصقة لفترة طويلة ، خاصة عندما ترتفع درجة الحرارة ، إلى ظهور حب الشباب على صدرك وظهرك ومناطق أخرى من جسمك.
 للحفاظ على صحة بشرتك ، تجنب استخدام عصابات الرأس أو القبعات الضيقة التي تسبب الاحتكاك.  إذا كنت ترتدي خوذات أو غيرها من معدات السلامة المزودة بأشرطة ، فإن غسل هذه الأحزمة بانتظام أمر ضروري لمنع تراكم البكتيريا.

4. الامتناع عن الغسل المفرط والتنقية الكاشطة.

حب الشباب لدى البالغين

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن حب الشباب لدى البالغين ناجم فقط عن نقص النظافة.  لذلك ، لن يوفر الغسل المفرط بمنتجات قاسية تحتوي على مواد كيميائيه.  في الواقع قد يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة من خلال تحفيز نمو البكتيريا

 عالجي بشرتك بلطف بتنظيفها بصابون لطيف من خط الفك حتى خط الشعر ، مرة أو مرتين يوميًا.  ضع في اعتبارك استخدام الماء الفاتر وتنظيف اليدين لأغراض الغسيل ، لأن هذا قد يناسب تفضيلاتك أكثر من منشفة.

 عند التعامل مع البشرة الحساسة ، من الأفضل تجنب تهيجها عن طريق التربيت عليها لتجفيفها بدلاً من فركها بقطعة قماش ناعمة.  بالإضافة إلى ذلك ، توخي الحذر عند اختيار منتجات التنظيف التي تستهدف حب الشباب لأن بعضها قد يترك بشرتك جافة وملتهبة.

5. قلل من مستويات التوتر لديك

في ظل المواقف العصيبة ، يفرز جسمك الكورتيزول وهرمونات التوتر الأخرى التي يمكن أن تحفز الغدد الدهنية في الجلد لإنتاج المزيد من الدهون.

ما هي العلاقة بين التوتر وحب الشباب؟

 يمكن أن يؤدي الجمع بين فائض الزيت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة إلى إثارة حب الشباب أو تفاقمه.  إذا كنت تواجه ضغطًا متكررًا ، فقد يكون أخذ فترات راحة قصيرة طوال اليوم للتمدد وأداء تمارين التنفس العميق مفيدًا.
يمكن أن يكون دمج التمارين المنتظمة في روتينك طريقة فعالة في تخفيف القلق وتقليل مستويات التوتر.

احرص على البساطة

 على الرغم من عدم وجود علاج معروف لحب الشباب ، إلا أن العناية المناسبة بالبشرة والجسم يمكن أن تساعد في إدارة معظم البثور الخفيفة [1] .  ابدأ بدمج التقنيات الأساسية الموضحة أدناه ، وتذكر أن الأساليب غير المعقدة غالبًا ما تكون الأكثر فعالية في العناية بالبشرة

في حالة عدم ملاحظة أي تغيرات في بشرتك بعد الالتزام بهذه الممارسات المفيدة لمدة شهر أو شهرين ، فمن الممكن أن تؤثر عناصر أخرى على بشرتك ، مثل:

التقلبات في الهرمونات (مثل الدورة الشهرية ، الحمل ، بدء أو إيقاف أدوية تحديد النسل)
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى آثار جانبية على الجلد.
 الحساسية الشديده لبعض المنتجات الغذائية أو مستحضرات التجميل.
عوامل وراثية متعددة.

استشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية بشأن الأسباب المعقولة لـ حب الشباب لدى البالغين والعلاجات المتاحة.

Exit mobile version